「運動・ストレッチ・マッサージ」の記事一覧

教室でエクササイズ、お家で骨盤ストレッチやリンパマッサージ継続中

【私の体験談】10kg減量成功そして15kg目標 運動・ストレッチ・マッサージ

汗を流す運動と、筋肉や股関節・肩甲骨をストレッチして健康ダイエット これまでキープできていた10kgダイエット後の体重が、気がついたら着々とリバウンドしてきて、再び気合いをいれている毎日です。 あ、でも、食事制限はしてい […]

【5キロ】ウォーキングの消費カロリーとダイエット効果とランニング

運動・ストレッチ・マッサージ

まずは5キロウォーキング。ランニングとの比較やダイエット効果 ウォーキングで減量効果がどれぐらいかあるならば、是非初めてみたいと思いませんか? ランニングよりは長続きしそうですが、でも、それでも挫折する例は多いダイエット […]

【10kg減量】リバウンドせず健康維持して痩せる食事と運動方法

【私の体験談】10kg減量成功そして15kg目標 運動・ストレッチ・マッサージ 食べ物・飲み物・糖質制限・酵素

将来、骨粗しょう症や寝たきりにならないダイエット方法が必須です 私は15kg減量を目標としています。←大きく出た!(笑) 去年の春からエクササイズに週3~5回通い始めて、現在8kg減量。 あともう少しで、1年間で10kg […]

冬ダイエットは痩せ体質の近道【おすすめ運動・食事・レシピ】

運動・ストレッチ・マッサージ 食べ物・飲み物・糖質制限・酵素

知っていますか?ダイエットは冬から始めると良い事を ダイエットと言えば、夏の暑い時期と思いがちですが、実は… 冬の時期が一番良いんです。 それは、なぜ?と思いますよね。 夏は大量に汗をかくから痩せやすいと思いますが、 で […]

40代女性が太りやすく痩せにくい5つの理由と身体維持のコツ

運動・ストレッチ・マッサージ 食べ物・飲み物・糖質制限・酵素

太りやすく痩せにくい体質になったのは理由がある!! 40代に入ると痩せにくいと悩んでいませんか? 普通にしていても太りやすく感じる事が多々あると思います。 でも、食べる量は以前に比べると多くないはず… それなのに太ってし […]

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