酵素の効果

40代になると何だか疲れやすく体力も衰えているよう感じがして気になりますね。

今迄は気力や踏ん張りで乗り切っていたのに、最近はしんどいな…って思う毎日を過ごしていませんか。

それって年齢のせいなのかなって一瞬誰もが思いますが、もしかしたら他にも原因があるのかもしれません。

今回は、疲れやすさから抜けるために、その原因と解消する方法を探してみました。

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40代を過ぎた女性が疲れやすい原因は?

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Q&A
40代女性の疲れやすい原因は?

疲れやすい原因としていくつかあります。

  • 精神的な事:落ち込んだり辛いと感じた時
  • 身体的な事:睡眠不足に栄養不足、体力不足
  • 酵素不足

が疲れやすさを感じる原因になるんですね。

そこで、基本的な解消する方法は生活習慣を見直すことが大切です。

不規則な生活をしていると、身体や精神的にも辛く身体にはよくない影響が出て来ますが、生活習慣が規則正しい生活していると、身体は軽くなり精神的にも疲れやすさも感じる事がありませんね。

なので、バランスが取れた食事や規則正しい生活、軽い運動に気分転換は大切な事なんですね。

ただ、40代になると中でも酵素不足が最も注意したい原因です。この年齢になってくると、意識しないと中々補えないものですので。

そこで、積極的に酵素を摂取して、疲れやすい気持ちから脱却して軽やかな気持ちに変えていきましょう。

消化酵素と維持酵素の働きを知り酵素不足解消へ

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Q&A
酵素って何だろう?

消化酵素と代謝酵素私達は食べ物を摂取したら、体内で分解をします。
必ずそれを分解をしなければ栄養を吸収する事が出来ません。その工程に欠かせないのが消化酵素です。

消化された栄養素は吸収されて身体の組織として作り、それの工程を代謝と言います。
その代謝にかかせないのが維持酵素になります。

私たちが生きていくには、これらの2つの酵素が不可欠です。

酵素が不足すると身体はサビてくる!?

酵素が不足すると

  • 消化不良を起こしてしまう
  • 体内の代謝が出来なくなり、体内に毒素が蓄積しやすくなる

そのことによって

  • 疲れやすい
  • 気力が出ない
  • 基礎代謝が落ちて太りやすい

など身体に変化が出て来ます。

これらは身体がサビてきている結果、症状として感じるものです。

酵素が如何に大切なのか実感できますよね。


Q&A
酵素を摂ると身体はどうなるの?

血液中の毒素を無くして、血液がサラサラにしてくれて、体内の脂肪分などを排出してくれます。
また、腎臓や肝臓などの臓器の負担を減らしてくれます。

酵素が常にあれば、血液がドロドロとなる心配もなく毒素も溜まりませんが、不足していれば、やはり体の毒素が増えて血液はドロドロなりさび付いた感じになりますね。

疲れてさび付いた身体を解消するには酵素が一番‼

体内で作られる代謝酵素は年々低下します。
そこで、自分で意識をしながら酵素を摂取しなければいけません。

酵素不足を防ぐには、酵素を含んでいる食物を摂取する事が大事な事です。

腹式呼吸法と酵素ドリンクで痩せ体質に

今流行の酵素ドリンクは、40代の女性の体調不良に効果があるってご存知でしょうか。

以前は少しの運動でもダイエット効果を感じられた方でも、40代になると落ちやすい脂肪が落ちにくく基礎代謝も悪くなります。

40代女性が痩せにくくなる原因40代から50代の多くの女性が痩せにくくなる原因は、女性ホルモン(エストロゲン)の減少や体内の酵素の製造が減少となるためです。

女性ホルモンの影響によって冷え性やむくみも悪化しやすくなり、血行も代謝も悪くなりがちです。

そこで、代謝や血行が悪くなった身体に運動酵素ドリンクでキレイに痩せ体質にしていきましょう。

運動をしたくない‼という方も多いのですが(私も以前はそうでした^^; 現在、ほぼ運動のみで7.8kg減量。まだ目標の途中段階。)、やはり筋肉量があってこその脂肪燃焼効果となりますので、まずは以下の方法に目を通してみてくださいね。



運動効果が期待できる腹式呼吸法

痩せにくい体質を解消をするには、毎日身体を動かす事が一番ですが、忙しいと中々出来ませんよね。

そこで気が向いた時にいつでも簡単にできる腹式呼吸(ドローイン呼吸)をおすすめいたします。

家事の空いた時間や仕事のない間に腹式呼吸をして見たらいかがでしょうか。

腹式呼吸は脂肪解消には最も有効な運動ですよ。

ダイエット目標達成方法

息を吐く時は、お腹を引っ込めながら息を全部吐いて、息を吸う時はお腹を膨らませながら深く吸い込みましょう。

そして、腹式呼吸に慣れてきてらお腹を引っ込めた状態を保ちつつ呼吸をしてみましょう。
お腹周りが痩せてきますよ。

ただし、意識して腹式呼吸をする事。その気持ちが一番大切な事です。

私がエクササイズでしているのはこちらと同じやり方のドローイン呼吸法です。
分かりやすい動画

パソコンをしている時でも、キッチンに立っている時でも、気が向いたらドローイン呼吸をしています。

脂肪が燃えやすい身体になることで、アンチエイジングにも繋がったら良いなぁ。



酵素ドリンクのレシピと飲み方

酵素ドリンク
毎日の食卓に酵素ドリンクを取り入れてみましょう。

三食のうち一食を置き換えるだけで、酵素で栄養を取りつつ摂取カロリーを減少する事が出来ます。

朝食を酵素ドリンクに置き換えるパターンが最も好まれます。ぜひお試しください。

夏場は良いのですが、冬場は身体を冷やしてしまうので注意が必要です。

白湯は、身体も温めてデトックス効果もありますので、あわせて試してみてください。

酵素が増える事で基礎代謝をあげてくれます。無理なく長続きできるダイエットですよね。

ポイント
酵素ドリンクの手作りレシピ



手作り酵素シロップde酵素ジュース

つくれぽ184件

分かりやすい画像いっぱいの説明です。
見ていると作ってみたくなりますよ♪
Cpicon 手作り酵素シロップde酵素ジュース by ペニーダ



簡単みかん酵素ジュース

人気検索1位。
みかんが安い時や、たくさんいただいた時にお試しください。

Cpicon デトックスに人気☆簡単みかん酵素ジュース by SWEET☆りんご



3kg減!野菜自家製酵素シロップ

写真や説明や分かりやすいレシピです。
キッチンペーパーでフタをする方法、さすがです!

Cpicon 2週で3kg減!野菜自家製酵素シロップ by nenemomo

こうしたスムージや野菜ジュースなどが流行っていますが、手作りとなると毎日作るのも大変です。

そんな方々には、錠剤で簡単に摂取できる酵素サプリメント酵素ドリンクも売られています。

自分にあった方法で酵素をとりいれていきましょう。

  • 便秘解消
  • 疲れ
  • 肌荒れ
  • ダイエット

に効果がありますので、身体が楽になると嬉しいですね。

運動や酵素ドリンクとあわせて質の良い睡眠を

情報・詳細
睡眠で疲れ解消する方法は?

疲れを解消する睡眠のコツとして

  • 寝る3時間前は食べない事
  • スマホやPCの画面を見ない事
  • 自分に合う枕など使う事

ということが大切です。

身体の中からキレイになりましょうね♪

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