白湯ダイエットってご存知でしょうか？
40代・50代の女性は基礎代謝が落ちてきているせいもあり、身体の体質が【痩せにくいカラダ】へと変化してきています。
ダイエット法には様々のやり方があり、ダイエットに成功した話を聞くとその真似をしてみたくなりがちですよね。
でも、まずは【痩せ体質】に身体を目覚めさせるところから始めてみるのも、ダイエットの第一歩としておすすめです。
この記事のもくじ
白湯って何？ダイエット効果はあるの？
白湯って何？
と言います。
今、モデルやタレントなど芸能人も白湯のダイエットに取り入れているのには理由があります。
白湯のダイエット効果は？
よく飲まれている白湯ですが、アジアやインドでは健康維持から飲まれています。
また、身体に負担がかからない白湯は、赤ちゃんに飲ませたり体調が悪い時に飲んだりと古くから親しまれた飲み物です。
リンパの流れ
白湯を飲むと身体の中はポカポカとして感じてきます。それは、リンパの流れを良くしてくれるので、
さらに、
基礎代謝
基礎代謝もあげてくれるので、
もあるんですね。
女性には嬉しい作用ですね。
また、身体全体に働きかけてくれるので、健康と美容にも効果が発揮させてくれます。
つまり、白湯を飲む事で無理な運動や置き換えダイエット、お金によるコストもかからない、自然な体質改善ダイエット方法と言えます。
いつ、どれぐらいの温度の白湯を飲めばいいの？
白湯を飲むには舌が火傷をするような熱湯ではいけません。
白湯の温度は？
※人肌は35～37℃位のことです。
白湯の沸かし方は？
白湯ダイエットには、
です。
沸かしたお湯には水道水に含まれる塩素など除去をする事で、優しい口当たりが良く飲みやすい白湯になります。
白湯の正しい飲み方と効果は？
白湯はいつ飲むの？
朝起きてから
食事中に
食事をしながら白湯を飲むと消化の吸収も良くしてくれるます。
と言う事は、カロリーが消費される事は、痩せやすい身体になります。
おやすみ前に
不眠症の方には、特におススメします。
おやすみ前にホットミルクを飲むとカロリーが気になりますが、その点でも白湯なら安心です。
ウォーターサーバーの温水機能を利用
白湯を沸かすのが面倒で・・・という方は、
という方法もあります。
値段で選ぶ・口コミで選ぶ
いろんなウォーターサーバーがありますが、自分のペースでお水を依頼できるかどうかって確認しないといけないポイントなんですよね。こちらは、分かりやすい料金体系で納得して選べますよ。
月に2回の放射能検査をしているので、健康のために内部被爆する不安も解決！
ウォーターサーバーレンタル代 0円
サーバー送料 0円
天然水の費用のみ 12リットル 1900円(月2回の放射能検査済)
冷水・温水
→ウォーターサーバーの最新情報は後日UPさせて頂きます
（2018/07/05追記）
お掃除ロボ付きウォーターサーバー
成宮寛貴さんのCMでもおなじみのコスモウォーターの嬉しいポイントは、お掃除ロボ付きなこと♪
もちろん、こちらの天然水も放射能検査をしています。
ウォーターサーバーレンタル代 0円
お掃除ロボット代 0円
天然水の費用のみ (1760円～1900円)
冷水・温水
→ウォーターサーバーの最新情報は後日UPさせて頂きます
（2018/07/05追記）
好きな産地のお水を選べることもポイント高いですね～。
私は昔から日田天領水を20リットルの箱買いで通販していたので、日田の水が選択できるのが嬉しい♪
どちらも放射線検査をされたお水なのが嬉しいですよね。
今の日本では必要なこと。
健康になるために飲んでいるのに、セシウムやストロンチウムやトリチウムなどが入っていたら身体によくないので。
白湯の守るべき注意点
気を付けて欲しい事があります。
冷めないように注意
なので、飲む時間としては10分から30分の間が良いかと思いますよ。
飲みすぎないように注意
飲む量としては、1日1リットルを超えない事です。
白湯が体に良いからと飲み過ぎては、逆に良くはありません。
飲み過ぎると必要な栄養素までが吸収される前に流れてしまう事になりますし、むくみやすくなります。
なので、飲み過ぎには気を付けて下さいね。
7日間で体質改善の効果
白湯を飲む事で、
・肌のトラブル、不眠症など改善
・冷え性や便秘の解消や改善
など身体にも負担にならず優しく体質改善していく効果が期待できます。
体質改善ダイエットは即効性のある危険なものと違って、徐々に身体の中からキレイに減量していきます。
身体の変化は、個人差にもよりますが
を感じる方が多いようです。
身体本来のバランスを整えてくれることは、40代・50代の女性にとっては大切なことなので、試してみる価値はありますよ。
ちなみに私の実体験ですが、普段はルイボスティーやドクダミやハト麦などを沸かして飲んでいますが、最初のうちは朝だけ白湯を飲んでいました。
すると効果を感じられたので、今では朝だけでなく、ちょこちょこ飲むことを継続中。
エクササイズをしている時も白湯を飲んでいるんですが、夏はもちろん、だんだん寒くなってくる冬も運動している時の汗のかきかたが全然違います。
試してみる価値はあると思います!!
尿の回数が少なかったのが、良い具合に
白湯ダイエットしている芸能人・モデル
白湯ダイエットをして美肌作りやスタイル維持をされている芸能人やモデルには
・江角マキコさん(48歳)
・深田恭子さん(32歳)
・山本モナさん(39歳)
・松本潤さん(31歳)
・ローラさん(25歳)・・・白湯にレモンを入れてレモン白湯
・長澤まさみさん(28歳)
・平子理沙さん(44歳)
・AKB48 小嶋陽菜さん(27歳)
・牧瀬理穂さん(44歳)
・千葉麗子さん(40歳)
など、たくさんの方々が美容に健康にと白湯ダイエットに取り組んでおられます。
食事制限もなくお金もかからず無理なく続けることができるダイエットとしておススメします。
毎日飲むものなので身体に良いものを♪
