生理中のダイエットは、月経前後のむくみ対策と体重キープがコツ

【私の体験談】10kg減量成功そして15kg目標 生理・月経

ダイエット真っ最中の生理。ホルモンの変化に付き合いながら体重キープで 生理は女性には大切な身体の変化。 この期間を痩せスイッチONのきっかけにするか、それともこれまでの痩せた分を体重増加してしまうかは、その前後の過ごし方 […]

夏の冷たい飲み物は「むくみ」の原因に。尿の1日の平均回数は?

【私の体験談】10kg減量成功そして15kg目標 むくみ解消 食べ物・飲み物・糖質制限・酵素

夏になって尿の回数が減った。冬とは違う?平均回数は? ダイエットや体質改善の目的で、一年を通して、週3~5回のエクササイズに持っていく飲み物は『白湯』、普段の飲み物もできるだけ常温を心がけています。 運動してもよく汗もよ […]

「ゆで卵」はダイエットにも美肌にも、ただいま効果を実感中

【私の体験談】10kg減量成功そして15kg目標 食べ物・飲み物・糖質制限・酵素

普段の生活も食べるものも特に変わっていませんが、ここのところ順調に体重が減っています。 あ、でも、 ゆで卵 を食べるようになりました。 ↓ゆで卵は、こちらの本の影響で食べています^^ 読むボディメーキング [ 和久井拓 […]

夏の「むくみ」解消で1~3kg減量、利尿作用のある飲み物

【私の体験談】10kg減量成功そして15kg目標 むくみ解消 食べ物・飲み物・糖質制限・酵素

むくみを解消するだけで1~3kgは減量できる 「むくみ」があるということは、身体に水分がたまっている状態をいいます。 私はこれまで特にむくみを感じることなく生きてきました。 が!! 一番太っていた時に気がついたのですが、 […]

教室でエクササイズ、お家で骨盤ストレッチやリンパマッサージ継続中

【私の体験談】10kg減量成功そして15kg目標 運動・ストレッチ・マッサージ

汗を流す運動と、筋肉や股関節・肩甲骨をストレッチして健康ダイエット これまでキープできていた10kgダイエット後の体重が、気がついたら着々とリバウンドしてきて、再び気合いをいれている毎日です。 あ、でも、食事制限はしてい […]

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